Шведская стенка – лучший тренажер для спины и позвоночника в домашних условиях

Заболевания опорно – двигательного аппарата чаще проявляются в раннем возрасте, когда организм только формируется, поэтому неправильная осанка, сидячий образ жизни и пренебрежение спортом могут принести серьезные проблемы, решить которые с возрастом будет все труднее. Чтобы избежать перечисленных неприятностей, существует простое решение – установка в квартире детской шведской стенки. Чтобы разнообразить и привлечь детей к спортивным занятиям, существоет самое разнообразное навесное оборудование, превращающее шведскую стенку в настоящий универсальный спортивный уголок для дома, на котором можно заниматься всей семьей. Шведская стенка очень компактна и не займет много места даже в маленькой комнате, ее монтируют и в коридоре.

Для укрепления спины начинайте выполнять подтягивания на шведской стенке, увеличивая их количество постепенно, главное – тренируйтесь регулярно. Для начала можно можно подтягиваться на неполную амплитуду, но при этом старайтесь подняться как можно выше, таким образом даже совсем незнакомый с этим упражнением новичек освоит подтягивания на турнике. А результат не заставит себя ждать, мышцы укрепяться и вскоре появиться рельеф. Домашняя шведская стенка не будет лишней даже для атлетов, регулярно посещающих тренажерный зал, давая возможность выполнить разминку в любое время.

Отлично снимает напряжение в позвоночнике простой вис на перекладине, он увеличивает межпозвоночное пространство и уменьшает болевые ощущуния. Шведские стенки назначают и в программах реабилитации после различных травм.