Семейный уголок
+380 (66) 331-41-03+380 (63) 835-60-70
Витрина – новинки, хиты продаж
Наши контакты
Семейный уголок
Контактное лицо:
Александр
Адрес:
Украина, Киев, ул. Харьковское Шоссе, 19
График работы:
Пн-Пт 9:00 - 21:00 Сб 10:00 - 20:00 Вс 10:00 - 18:00 без перерывов;
Семейный уголок
Упражнения на шведской стенке для самых маленьких

Упражнения на шведской стенке для самых маленьких

В этой статье мы скажем несколько слов о шведской стенке и рассмотрим базовые упражнения для начала освоения детского спортивного уголка.

Шведскую стенку можно охарактеризовать двумя словами – просто и гениально. Сложно найти еще какой – нибудь спортивный снаряд, сравнимый со шведской стенкой по функциональности, универсальным характеристикам и одновременно компактности. Шведская стенка отлично зарекомендовала себя везде – на уличных площадках, в школьных спортивных залах и фитнесс клубах и конечно же в городской квартире.

Всем известно, что ребенка к спорту надо приучать с раннего возраста, но в тоже время далеко не всегда это удается, если ему не интересно и в итоге все усилия и походы по спортивным секциям заканчиваются ничем. И вот тут на помощь приходит та самая шведская стенка для дома, которую можно превратить в увекательную и полезную игрушку для детей, снабдив необходимым комплектом навесного оборудования. А если спортивный уголок будет раскрашен в яркие красивые цвета, то он еще больше привлечет внимание малышей. 

Упражнения на детской шведской стенке – это интересные подвижные игры и эффективная тренировка и развитие всех групп мышц, что так необходимо для растущего организма. Ребенок, активно занимающийся на домашнем спортивном комплексе, будет отлично подготовлен к школьным нагрузкам, причем это касается не только уроков физкультуры, но и всего остального, поскольку освоение школьной программы напрямую зависит от физического состояния ребенка. Конечно стоит упомянуть, что шведская стенка предназначена не только для детей, взрослые также смогут тренироваться, турник и перекладины выдерживают вес любого взрослого человека. Более того, показывая своим примером детям упражнения на шведской стенке, вы заинтересуете их гораздо быстрее. 

Ниже приведен начальный набор упражнений на шведской стенке, расчитанный на малышей от 1 до 2 лет. 

1. Положения лицом к шведской стенке:

  • Ухватиться за перекладину обеими руками повыше и повисеть немного, отпустив ноги.
  • Встать ногами на нижнюю перекладину, взявшись одновременно руками за перекладину на уровне груди и присесть.
  • В том же положении поочередно отводить прямые ноги назад.

2. Положение спиной к шведской стенке:

  • Обхватить руками перекладину повыше головы, поставив ноги на нижнюю перекладину и выгнуться туловищем вперед.
  • Стоя на полу, перехватывать перекладины руками ниже и ниже, прогибаясь назад.

3. Положение стоя на полу боком к шведской стенке (для детей постарше):

  • Положить прямую ногу на перекладину на удобной высоте и наклониться к ней (ногу не сгибать).
  • Положив прямую ногу на перекладину и слегка присесть несколько раз на опорной ноге.
  • Два предыдущих упражнения выполнить, поменяв ноги.

Перечисленные упражнения на шведской стенке маленький ребенок длжен выполнятьобязательно под контролем и страховкой взрослых.

Источник: Семейный уголок
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх