Семейный уголок
+380 (66) 331-41-03+380 (63) 835-60-70
Витрина – новинки, хиты продаж
Наши контакты
Семейный уголок
Контактное лицо:
Александр
Адрес:
Украина, Киев, ул. Харьковское Шоссе, 19
График работы:
Пн-Пт 9:00 - 21:00 Сб 10:00 - 20:00 Вс 10:00 - 18:00 без перерывов;
Семейный уголок
Профилактика и лечение детского сколиоза с помощью шведской стенки

Профилактика и лечение детского сколиоза с помощью шведской стенки

Большое количество времени, проводимого современными детьми в сидячем положении перед экранами любимых «гаджетов» не может негативно не сказываться на здоровье. Прежде всего, страдает от такого образа жизни позвоночник – орган тела, влияющий на жизнедеятельность всего организма в целом и сколиоз – это тот диагноз, который все чаще приходиться слышать сегодня родителям, обратившимся к врачу с проблемами спины у своего ребенка. Лучшего способа профилактики и лечения сколиоза, чем лечебная гимнастика, особенно на ранних стадиях, не существует, а главным и очень эффективным помощником в комплексе ЛФК является шведская стенка

Профилактика и лечение детского сколиоза с помощью шведской стенки - фото pic_c30f5026be8c555_700x3000_1.png

С помощью лечебной гимнастики на шведской стенке или детском спортивном уголке с дополнительными гимнастическими снарядами, можно добиться отличных результатов и избежать оперативного вмешательства при запущенном сколиозе. 

Обозначим главные цели, которые поможет нам достигнуть лечебная гимнастика на шведской стенке:

  • снижение нагрузки на позвоночник;
  • устранение мышечного дисбаланса;
  • формирование правильной осанки;
  • развитие и укрепление мышц и связок;
  • тренировка функции внешнего дыхания;
  • общеукрепляющее действие.

Перед тем, как приступить к занятиям на шведской стенке, выполним ряд подготовительных упражнений:

  1. исходное положение (далее и.п.) стоя на полу. Поднимаем руки вверх и в стороны.
  2. выполняем наклоны вверх, вниз, вперед и назад. 
  3. выполняем приседания, держа спину прямо и не отрывая пятки от пола, с отведением рук за голову.
  4. и.п. лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Приподнимаем таз с прогибом в грудном отделе позвоночника.
  5. и.п. стоя на четвереньках. Одновременно вытягиваем правую руку и левую ногу и возвращаемся в и.п., повторяем упражнение с левой рукой и правой ногой.
  6. и.п. лежа на спине с вытянутыми вдоль тела ногами. Поднимаем и опускаем одновременно руки.
  7. и.п. лежа на спине с сомкнутыми на затылке руками. Поднимаем локти вверх и разводим в стороны. 

Упражнения для лечения сколиоза на шведской стенке:

  1. простой вис на шведской стенке распрямляет и растягивает мышцы спины.
  2. вис на шведской стенке с дополнительной нагрузкой на ноги – плавное отведение поочередно ног в разные стороны.
  3. вис на шведской стенке с плавным отведением ног назад укрепляет мышцы спины и поясничной зоны.
  4. подтягивание на турнике шведской стенки развивает мышцы спины, рук и груди. Упражнение начинаем выполнять с 1-2-х раз, постепенно увеличивая нагрузку.
  5. и.п. вис на перекладине лицом к шведской стенке, руки на ширине плеч, ноги вмести, носки тянем вниз. Прогибаемся с одновременным отведением затылка и ног назад.

С помощью приведенных упражнений на шведской стенке сколиоз у детей можно не только приостановить, но и даже вылечить, систематическое ежедневное выполнение упражнений лечебной физкультуры является наиболее действенным методом борьбы с этим недугом.

Источник: Семейный уголок
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх