Несколько упражнений на шведской стенке и гимнастической скамье, рекомендованных для выполнения на уроках физической культуры для учеников младших классов:
1. Подняться в упоре присев по наклонной гимнастической скамейке, закрепленной под углом на шведской стенке, выпрямиться вверху и взяться руками прямым хватом за перекладину шведской стенки на уровне плеч, развернуться и спуститься вниз с вытянутыми в стороны руками.
3. Подняться вверх по шведской стенке до четвертой перекладины и спуститься вниз.
4. Поднимаемся в горизонтальном направлении по перекладине шведской стенки, поворачиваясь боком, спиной к стенке, ноги ставим врозь, руки перехватываем над головой. Передвижение по шведской стенке.
5. Поднимаемся вверх по шведской стенке, крепко держась за перекладину, на счет «раз-два-три» отводим левую ногу назад и прогибаемся, возвращаемся в исходное положение и спускаемся вниз.
6. Поднимаемся вверх до шестой перекладины шведской стенки, спускаемся вниз до второй от пола перекладины, разворачиваемся спиной к шведской стенке и прыгаем вниз.
При выполнении упражнений на шведской стенке особое внимание уделяйте детям, боящимся высоты.
